坚持锻炼其实NBA球员几乎每天都是要进行训练的，那么每天的训练量都是很大的，除了浩瀚体育官方网站常规的球队的训练以外，很多顶级球星还会自己加练力量，自己的家里就有健身房，空闲的时间基本上都会健身来打发时间，如果正常人也能保持NBA球员这样的运动量，肯定也可以保持好身材科比有一句名言就叫做ldquo你见过四点；这个不一定吧，常规训练一般没有比赛的话是早上九点到十一点，下午教练会安排队内对抗赛有些刻苦的球星会请名教指导像科比有几个夏季训练都是十二小时以上换着玩，训练过度对球员身体也不好。

在力量和对抗如此巨大的赛场上，依旧能有自己的一席之地，成为全明星球员，手捧总冠军奖杯，甚至跻身名人堂每个人每天摄入的食物热量小于自身的运动量，就起到一个减脂的效果，而NBA运动员，每天的训练量是人们不能想象的大，所以身材的变化自然属于正常像奥尼尔，兰多夫这类比较壮实的球员，虽然看不到；NBA的球员因为每天打比赛需要储备体力，所以训练时间不是特别长，正规的训练最长时间不会超过三四个小时，当然也有的喜欢加练，比如说科比就是个训练狂人cba的，还真不知道。

值得注意的是每个球员同时只能进行训练场或者健身房的一个项目哦，所以需要自己规划好训练和健身计划NBA篮球大师是一款模拟真实篮球体育运动类的手游，采用3D画面打造写实竞赛场景的篮球题材游戏中加入大量NBA球员以及相对平衡的篮球体能数据，玩家可在游戏中操作喜欢的球员来进行篮球比赛，根据身高速度等特长。

nba的训练有多累

前面这些数据没有参考价值的，因为球员不需要把肌肉练得过分大，那会影响他享乐棋牌官方网站们的灵活性的，但是又不能没有肌肉，否则对抗能力不行，所以他们练卧推，都不可能用自己能推起的最大重量，但也不会用小重量推很多次基本上是用60%80%的重大重量，推15到20次一组我看过一些NBA球员的训练视频，也在。

值得一提的是，球员们的训练计划并不是一成不变的他们会在教练的指导下，根据自己的身体状况和比赛需求，进行相应的调整例如，如果球员在比赛中受伤，他们可能会减少训练量，避免进一步的伤害总之，NBA球员的训练计划非常科学和系统，他们通过不断的努力和训练，保持自己的最佳状态，以便在比赛中取得。

在这之前，热身，绕篮球场跑1020圈，足够了，做好热身，拉韧带什么的都是必须的，然后是力量训练俯卧撑每天按自己的极限去做，争取能做到100个一天，感觉轻松了在往上加，仰卧起坐，也一样，争取做到200300个一天，腿部力量就是蹲起，蹲下人后站起来，连续3050下一组，做46组。

nba球员训练力量方法

一名运动员想要在体育领域立足，如果个人都营养跟不上那么肯定是痴人说梦而NBA做为世界范围内对抗强度最高的联赛之一，NBA球员每天的训练量都是我们普通人难以想象的，而要支撑起每天如此之大的身体消耗，没有营养师给出科学的每日食谱是一定不行的今天过人君便带领大家看一下NBA球员的每日食谱之前。